Туура тамактануу эркекке мүмкүндүк берет азайтууга ыктымалдыгын эректильной көйгөйлөр жана чыңдоо иммундук система. Андыктан эркектер спирт ичимдиктерин, фастфуд, газдалган суусундуктарды, энергетикалык суусундуктарды, колбаса, колбаса, ышталган эт, майлуу тамактарды ташташы керек. Кондитердик азыктар, нан азыктары, сыра да организмге зыян келтирет. Бул жана башка көптөгөн зыяндуу азыктарды рационунан алып салуу жөндүү. Эми карап көрөлү тизмеси азыктарын, жардам берет жогорулатуу потенции жана алдын алуу өнүктүрүү ар кандай оорулардын эркектердин репродуктивдүү системасынын.
Эрекцияны жакшыртуу үчүн анар
Бири продуктылар, алар усиливает эрекции нарын күчтүү жынысы болуп саналат анар. Ал азот оксиддерин өндүрүүнү олуттуу жогорулатат жана ошол эле учурда кычкылдануу процесстеринин өнүгүшүнө жана эркин радикалдардын пайда болушуна жол бербейт. Бул пайдалуу продукт эркектерде тестостерондун деңгээлин жогорулатып, кан басымын төмөндөтүп, эндотелийдеги ангиогендик клеткалардын айлануусун жакшыртат.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, үч жыл бою күн сайын анар ширесин ичкен адамдар кан тамырларында пайда болгон бляшкалардын саны үчтөн бирине азайган. Бул продуктунун пайдасы жаңы керектелгенде гана пайда болорун эстен чыгарбоо керек. Жаңы сыгылган шире да жакшы таасир берет. Дүкөндөрдө сатылып алынган концентраттар жана экстракттар эч кандай пайда бербейт, анткени алардын курамында антиоксиданттар жок.
Сарымсактын таасири
Биз баарыбыз билебиз, бул продукт керектөөдөн кийин узак убакыт бою ооздо кала турган өзгөчө бир ачуу жыт бар. Бирок, бул чындыкка карабастан, продукт ар бир адам үчүн абдан пайдалуу, өзгөчө эркектер үчүн. Сарымсак иммундук системаны бекемдөөгө, эрекцияны жакшыртууга жана тестостерондун өндүрүшүн тездетүүгө жардам берет. Тестостерон, өз кезегинде, маанилүү гормон, ал үчүн жооптуу потенции эркектерде. Бул продуктунун курамында В9, В6, В5, В3, В1 витаминдери, бета-каротин, аскорбин кислотасы бар. Мындан тышкары, анын курамында калий, кальций жана фосфор көп. Организмге пайдалуу, ата-энелерибиз бала кезибизден бери бир тиш сарымсакты борщ менен жегенди, же аны салатка жана башка тамактарга татымал катары колдонууну бекеринен эмес. Рационуңузга органикалык азыктарды гана киргизүү сунушталат.
Эрекция үчүн жаңгактын пайдасы
Жаңгактын ар кандай түрлөрү - эркектердин жана аялдардын ден соолугу үчүн пайдалуу продуктылар. Биз азыр эркектер менен кырдаалды карап жаткандыктан, алар үчүн пайдалары жөнүндө сүйлөшөлү. Жаңгактар керек эркектер үчүн, анткени алар жардам берет жакшыртуу эрекция жана жыныстык органдын функциялары. Бул азыктарды алардан мүмкүн болушунча көбүрөөк пайдалуу заттарды жана витаминдерди алуу үчүн чийки жеш керек. Жаңгактар жана жаңгактын башка түрлөрү аргининдин жогорку деңгээли менен мактана турганы белгилүү. Бул аргинин адамдын денесинде mon(o) азот оксидине (башкача азот оксиди деп аталат) айландырылат.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, күнүнө алтыдан сегизге чейин жаңгак жегендердин кан басымы төмөндөйт. Белгилей кетчү нерсе, мындай таасирге жетүү кыйын, ал тургай, заманбап дары-дармектер менен дарылоо аркылуу. Жаңгактын курамында стероиддер, эфир майы, РР, В1, В2, С витаминдери, клетчатка жана таниндер бар. Абдан көп врачтар кеңеш беришет эркектерге каражаты жасалган бал жана жаңгак. Бул ингредиенттердин аралашмасы сперматозоиддердин санын көбөйтүүгө жана алардын жашоосун узартууга жардам берет.
Мындан тышкары, мындай тандем буюмдардын жардам берет жакшыртуу эрекции эркектерде, ал эми аялдар үчүн жогорулатат шансы кош бойлуу. Продукцияны даярдоо үчүн, бул ингредиенттерди бирдей өлчөмдө бириктирип, кылдат аралаштырып, күн сайын 2 аш кашыктан жесе болот. л. Үчүн жогорулатуу потенции керек потреблять 2 аш кашык продуктусун 5 саат калганда жатар. Бир нече күндөн кийин сиз олуттуу жакшыртууларды байкайсыз. Потенции көбөйөт, себеби, кандын зонасына чурай.
Цинктин эрекцияга тийгизген таасири
Жаңгактардагы цинк тестостерондун деңгээлин жогорулатууга жана эрекцияны жакшыртууга жардам берет. Цинк сперматозоид менен сперматозоиддердин пайда болушуна да жооптуу. Көптөгөн изилдөөлөргө ылайык, импотенция, кеч жыныстык жетилүү менен күрөшүүгө туура келген эркектердин төрттөн бирине жакыны цинктин жетишсиздиги диагнозу коюлганы аныкталган. Ошондуктан, туура тамактануу, турган пайдалуу тамак-аш, жардам берет жоюуга көйгөйлөр эрекции жана жогорулатуу потенции.
Деңиз азыктарынын пайдасы
Эрекцияны жакшыртуу үчүн деңиз азыктары керек. Шаян, лосось, кальмар, балыктын ар кандай түрлөрү организмди пайдалуу омега-3, омега-6 кислоталары менен насыят, алар эркек жыныстык гормондун - тестостерондун, андан тышкары белоктун, микроэлементтердин, витаминдердин түзүлүшү үчүн жооптуу.
Шпинаттын пайдасы
Көп учурда шпинат табигый келип чыккан стероид деп аталат. Анын курамында көп сандагы экдистерон, фитоэкдистероид, ал өз кезегинде тестостерондун деңгээлин жогорулатуу аркылуу эрекцияны жакшыртат. Шпинаттын дагы бир оң касиети - анын курамындагы табигый нитраттар азот оксиддерине айланып, тамырлардын кеңейишине көмөктөшөт. Трансформация тилдин бетинде ашказандагы бактериялардын жардамы менен ишке ашат. Ушул себептен улам, аны ар кандай ооз чайкоочу каражаттар менен ашыкча колдонуу сунушталбайт, анткени алар жөн гана пайдалуу бактерияларды жууп салышат. Бул продукт тестостерон жана азот кычкылы өндүрүүнү жакшыртуу үчүн абдан зарыл болгон көп сандагы витаминдерди жана минералдарды камтыйт.
Башка эрекция буюмдары
Тышкары жогоруда аталган продуктылар бар дагы көптөгөн пайдалуу үчүн мужскую потенции. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- кычкыл сүт азыктары (кефир, каймак, быштак, йогурт, каймак);
- бөдөнө, тоок жумурткалары;
- майсыз эт;
- ар кандай жыпар жыттуу заттар (киниза, жалбыз, райхон, сельдерей, петрушка, укроп);
- буудай үрөнү;
- зайтун майы;
- табигый кара шоколад;
- жашылчалар (кызылча, сабиз, салат, пияз, капуста);
- жемиштер (банан, курма, апельсин, лимон, анжир).
Белгилей кетсек, окумуштуулар эрекция үчүн табигый кофенин пайдасын далилдешти. Эркек бул суусундуктан бир чөйчөк ичкенден кийин, ал адреналиндин көбөйүшүнө дуушар болот, ошондуктан мээ ар кандай дүүлүктүрүүчүлөргө тез жооп берип, чурайдагы кан айлануу күчөйт.
Ошондой эле, ашыкча көлөмдөгү ичимдиктерди ичүү кан басымдын жогорулашына жана ден соолугуңузга терс таасирин тийгизген башка көптөгөн ооруларга алып келерин унутпашыңыз керек. Ар бир эркектин жыныстык органдарынын нормалдуу иштеши үчүн өтө маанилүү болгон жогоруда саналып өткөн эрекциондук каражаттардын курамында Е, А, В, С витаминдери бар. Мындай каражаттар өбөлгө көбөйтүү кан агымын пениса жана тазалоо кан тамырларынын. Эректильдик дисфункциянын шектүү белгилери пайда болгондо, ден соолугуңузга кам көрүү жана дароо дарыгерге кайрылуу керек.