Көбүнчө, жаш жана дени сак эркектер да эрекция менен кыйынчылыктарга туш болушат. Ал эми дененин жалпы абалы кубандырбайт. Эртең менен көңүл ачуу сезими болбойт, энергия аз, күч жөнөкөй күнүмдүк тапшырмаларды аткарууга араң жетет. Мунун себеби - организм үчүн маанилүү болгон ар кандай азык заттардын жетишсиздиги. Витаминдерди кабыл алуу үчүн потенции, сиз оңой кайрылып келиши мүмкүн бул учурда, жыныстык күч жана тон.
Потенция үчүн эмне маанилүү?
Эрекция жана эякуляция - бул көзгө көрүнбөгөн, репродуктивдик системанын механизминин татаал көрүнүшүнүн көрүнүшү. Сексуалдык байланыш ийгиликтүү болушу үчүн, эркектин мээ кабыгында импульс пайда болушу керек - дем берүүчү сигнал (өнөктөш, фантазия, сүрөт). Андан кийин ал нервдер аркылуу жүрөккө, кан тамырларга өтүп, гормондордун бөлүнүп чыгышын стимулдайт - бүт дененин командалык оюну башталат.
Толук эрекция жана оргазм төмөнкүлөр мүмкүн эмес:
- Психогендик шарттар (өнөктөшкө боор ооруу, эркек үчүн алгылыктуу чөйрө ж. б. );
- Эркектин жетиштүү ден-соолугу;
- Анын жыныс органдарын стимулдаштыруу.
Жыныстык мүчөнүн бошоңдугу көбүнчө жагымсыз тышкы факторлордун натыйжасы болуп саналат. Эгер эркек бир күн мурун өнөктөшү менен урушуп кетсе же ыңгайсыздыкты сезип жатса (өтө ызы-чуу, суук, туугандар уктоочу бөлмөдөн дубал аркылуу өтүшсө), эрекция пайда болбой, коитус учурунда жоголуп кетиши мүмкүн. Гормоналдык фондун, кан тамырлардын, жүрөктүн абалы маанилүү. Ал тургай, жаракат алган тизедеги оору кээде фиаско болушу мүмкүн.
Потенцияга таасир этүүчү факторлор
Эркектин жашоо образы жана организмдин абалы чоң ролду ойнойт. Эң зыяндуу потенция:
- Ичкиликти кыянаттык менен пайдалануу, айрыкча сыра.
- Тамеки тартуу.
- Баңги заттарды, анын ичинде "жеңил", "клубду" колдонуу.
- Туруктуу стресс.
- Өнөкөт уйкудан ажыратуу, уйкунун сапаты начар.
- Салмаксыз, системасыз тамак.
- Физикалык кыймылдын жетишсиздиги.
- Өтө оор жүктөрдү ашыкча колдонуу.
- Сексуалдык өнөктөштөрдүн тез-тез алмашуусу.
Ушул факторлордун ар бири эрекциянын мурдагыдай кыйынчылыксыз болбошуна алып келиши мүмкүн. Эгерде аларга кошулсаңыз өнөкөт жана жугуштуу оорулар, айрыкча көңүл сыртында калган оорулар, потенциядан көйгөйлөр пайда болуу коркунучу жогорулайт.
Эркектерге туура тамактануунун негиздери
Витаминдер менен минералдардын көпчүлүгүн тамак-аштан алуу оптималдуу, синтетикалык комплекстерди бир нече ай бою тынымсыз кабыл алуу мүмкүн эмес. Дене маанилүү азык заттарга каныкышы үчүн, тамак-аш төмөнкү азыктардан турушу керек:
- Канаттуулар, арык чочконун эти, уй эти, ичеги-карын;
- Балык жана деңиз азыктары;
- Жумуртка;
- Сүт азыктары;
- Жашылчалар, мөмөлөр, чөптөр, жемиштер;
- Жаңгактар, бал;
- Дан эгиндери (дан эгиндери).
Тамак-аш күн бою бирдей таркатылышы керек, ал эми бөлүктөрү өтө чоң болбошу керек. Жылуулук дарылоосуз жегенге боло турган азыктарды чийки тамак менен жеген туура болот. Этти, балыкты бышыруу, бышыруу, бирок кууруу артык эмес.
Цинкке өзгөчө көңүл буруңуз. Анын таасири астында эркектердин организминде эң маанилүү жыныстык гормон - тестостерон пайда болот, ал сперманын курамын жакшырткан либидо деңгээлине таасир этет. Цинк этте, кебекте, ашкабактын үрөнүндө, жаңгакта көп кездешет.
Бардык тамак-аш калдыктарын - витаминдерин, азык заттарын камтыган, бирок туз, май, суюк түтүн, жыпар жыттуу заттар, консерванттар, даамды жогорулатуучу заттар кошулган азыктарды алып салуу же минималдаштыруу керек.
- өнөр жай ширелери, таттуу суусундуктар;
- кондитер азыктары;
- колбасалар, колбасалар;
- пицца, пирожныйлар, хот-догдор;
- майонез жана фабрика соустары;
- крекер, закускалар;
- ышталган эттер.
Толук кандуу ар кандай диета эркектин организмине күчтүү потенция үчүн керектүү компоненттердин туруктуу булагы болот. Күнүнө 1-1, 5 литр суу ичүү маанилүү.
Эркектердин потенциалы үчүн витаминдердин мааниси
Бардык витаминдер организмге системалардын жана органдардын нормалдуу иштешин камсыз кылуу үчүн жетиштүү өлчөмдө керек. Алардын айрымдары, мисалы, Д витамини, адамдар өзүлөрү өндүрүшөт. Сиз жөн гана күнөстүү аба ырайында басуу керек, бирок басымдуу көпчүлүгү сырттан келет.
- А витаминииммунитетти жогорулатат, заара чыгаруучу жана жыныс органдарында простата безинин сезгениши үчүн бактерия, инфекциялардан коргой турган антителолордун пайда болушуна катышат.
- В тобундагы витаминдержүрөк булчуңдарынын ишин жакшыртуу, кан тамырлар үчүн ыңгайлуу. Алардын жардамы менен эркектер сперматогенезди жакшыртып, тестостерон гормонунун деңгээлине түздөн-түз байланыштуу болгон булчуң массасын көтөрүп, жыныстык туруктуулукту көтөрө алышат.
- Витамин Сканга пайдалуу, анын сапаттуу курамын, жүгүртүлүшүн нормалдаштырат. Бул рактын алдын алуу, көптөгөн гормондордун синтезделишине катышат.
- Е витаминисперматозоиддердин жетишсиздигинен, кыймылдоосунан же анормалдуу формасынан келип чыккан тукумсуздукка жардам берет. Желимделген тромбоциттердин кластерлеринин пайда болушунун алдын алат, кан тамыр ооруларын козгойт, тестостерондун синтезделишин стимулдайт.
- Д витаминиэрте эякуляциядан куткарат, эндокриндик система, сөөктүн өсүшү үчүн маанилүү.
- К витаминиадамдын каны кантип уюгандыгы үчүн жооп берет. Анын таасири менен бөйрөк кадимкидей иштейт, кычкылдануу процесстери жүрөт.
- Vitamin Fтамырлардын, артериялардын дубалдары үчүн пайдалуу, липиддик алмашууга катышат, организмдин ткандарына азык заттардын киришин камсыз кылат, көбөйүү мүмкүнчүлүктөрүн жогорулатат.
- Витамин Hзат алмашуу реакциясы үчүн алмаштыргыс, аскорбин кислотасын сиңирүүгө мүмкүндүк берет, кандагы глюкозанын деңгээлин сактайт, дем алуу системасынын газ алмашуусуна катышат, эрте картаюунун алдын алат.
Эгерде организмге бардык витаминдер топтому үзгүлтүксүз жана толук берилип турса, анда ал стресс, стресс, инфекцияларга активдүү туруштук бере алат. Айрым витаминдер репродуктивдик системага түздөн-түз таасир этпесе дагы, анын жетишсиздиги менен ден-соолук 100% түзбөйт.
Потенцияны жакшыртуу үчүн кандай витаминдерди тандаш керек жана алар качан керек?
Дарыканалардын текчелеринде көптөгөн продукттарды өз-өзүнчө же курамы жана баасы боюнча айырмаланган комплекстерден таба аласыз. Эркек качан витаминдерди сатып алып, аларды иче башташы керек?
- Стресстүү мезгилге чейин, учурунда же андан кийин. Эгерде ал пландаштырылган болсо, мисалы, экзамендер, жумуш ордун өзгөртүү, алдын-ала дары ичкен жакшы.
- Жигердүү окутуу менен.
- Январь-март мезгилдеринде. Учурда жашылча-жемиштерде витаминдер аз калды, аба ырайы өзгөрүп, суук тийип жатат. Иммундук системаңызды чыңдай турган кез келди.
- Катуу оорудан кийин хирургия (дарыгердин кеңеши керек).
- Эгерде жубайлар кош бойлуулукту пландаштырып жатышса.
- Тон, летаргия, апатиянын жалпы төмөндөшү.
Комплексти кабыл алуу витаминдерди өзүнчө сатып алганга караганда жакшы. Алардын бардыгы бири-бири менен "дос" эмес, даяр мульти-дары тең салмактуулукка ээ. Аларды жылына 2 жолудан көп эмес, 1-2 ай ичсе болот. Эртең мененки тамак учурунда 200-250 мл таза суу менен ичүү сунушталат. Алар наркы жана пакеттеги сүрөтү боюнча гана айырмаланбайт. Комплекстердин курамы ар башка, аларды өзгөртүү пайдалуу.
Эркектер үчүн потенция кандай витаминдер: дары-дармектердин тизмеси
Витаминдер дары-дармексиз берилет, бирок сатып алаардан мурун дарыгерге кайрылганыңыз оң. Тандап жатканда бааны жетекчиликке алуу акылга сыйбайт. Ал көбүнчө экономикалык факторлордун негизги бөлүгүнөн турат (жеткирүү, бажы, жарнама ж. б. ).
Бирок, бир комплексте цинк сульфаты, экинчисинде пиколинат, үчүнчүсүндө - цитрат көрсөтүлгөн. Орточо карапайым адамдар жана көпчүлүк фармацевттер үчүн негизги сөз цинк болот. Пиколинат денеге толук сиңип кетет. Дарыгерлер муну дарыкана кызматкерлерине караганда жакшы түшүнүшөт.
Терс таасирлери жана каршы көрсөтмөлөрү
Көпчүлүк витамин комплекстери, эгерде сиз өндүрүүчүнүн белгиленген чендеринен ашпаса, анда эч кандай коркунуч жок. Ошондой эле, аларды алты айда бир жолудан көп ичпеңиз. Витаминдердин айрым түрлөрүнүн организмде ашыкча болушу башкалардын жетишсиздигин шарттайт. Бул дары экенин эстен чыгарбоо керек.
Капсулаларды чайнабай жутуп алуу керек, ошондой эле атайын "чайноочу" деп жазылбаган таблеткалар. Сизге таза суу ичүү керек. Өзгөчө нерсе - темир, С витамини организмге аны "сиңирүүгө" жардам берет, аны кычкыл ширеси менен колдонсоңуз болот. Эгерде эркек:
- аллергия;
- витамининин препараттарына болгон жеке чыдамсыздык;
- онкология;
- Кант диабети;
- өнөкөт оорулар;
- курч фазадагы ар кандай оорулар
Ага дарыны тандоо жана курстун узактыгын жана күнүмдүк керектөөнүн көлөмүн мүмкүн болгон оңдоо үчүн доктурдун кеңеши керек болот.
Организмдин атипиялык реакциясы пайда болгондо - жүрөктүн тез согушу, ысытма, кычышуу, дем алууда дары дарыгерге барганга чейин токтотулат. Оор учурларда (анафилактикалык шок) тез жардам кызматын чакырыңыз.
Эркектерге ылайыктуу, жогорку сапаттагы витаминдерди жана БАДды сарамжалдуу колдонуу ден-соолукту чыңдап, жыныстык күчтү чыңдайт. Бул нервдик жана физикалык чарчоонун, көптөгөн оорулардын алдын алуу. Денеңизге кам көргөнүңүз үчүн сыйлык узак мөөнөттүү потенция жана күчтүү эрекция болот.